A súlyvesztéshez és szálkásításhoz nem kell mindennap bonyolult feladatokat végezned. Az intervallumos edzések azoknak valók, akik nem tudnak naponta több órát áldozni a testmozgásra.

hirdetés

Az intervallumos edzések gyors zsírégető, és lassú, izomfejlesztő feladatokból állnak. Mivel a testmozgás intenzitása nem egyenletes, jobban be tudod osztani az erődet, és kevésbé fulladsz ki.

Az alábbi gyakorlatok nemcsak a fogyást indíthatják be, hanem feszesítésre, szálkásításra egyaránt alkalmasak. Keményen megdolgoztatják a has-, comb- és fenékizmokat, de a vádlidban is érezheted a jól végzett mozdulatsorok hatását. Nem lesz szükséged semmilyen sporteszközre, csupán kényelmes ruhára, csúszásgátló szőnyegre, és egy kis vízre, ha kimelegednél.

  • Megosztás:
hirdetés