Kizárólag a felülésektől nem moccannak meg a makacs hasi zsírpárnák. Ez a kardió edzés az egész testet átmozgatja, és izomfejlesztéssel fokozza az anyagcsere működését.

Észszerűnek tűnik, hogy a hasfalra rakódott hurkáktól lokális gyakorlatokkal lehet megszabadulni. Bár az izomfejlesztés fontos az anyagcsere működésének szempontjából, nem az egyetlen, kizárólagos cél. A felülések alakmegőrzésre és feszesítésre tökéletesen alkalmasak, ám pulzusnövelő testedzés nélkül nem gyalulják le a felesleges zsírt.

A kardió mozgásformákkal ötvözött hasizomépítő feladatok sokkal hatékonyabbak, hiszen a zsírégető zónába tornázzák fel a pulzust, ugyanakkor az izomépítésről sem szabad megfeledkezni, hiszen minél nagyobb az izom aránya a zsírhoz képest, annál gyorsabb az anyagcsere. Az alábbi edzés az intenzív és a feszesítő, erősítő gyakorlatsorokat ötvözi, így garantáltan megizzaszt!

  • Megosztás:
hirdetés