Szerző: Jolis Carmen
2025. június. 17.
felkar összesen: 18 cikk
Szerző: Hári Vivien
2025. május. 30.
Csak 15 perc, de feszesebbre húzza a felkar lötyögő területét: a súlyzókat flakonokkal is helyettesítheted
Szerző: Hári Vivien
2025. április. 29.
Csak napi 5 perc, de beválik lógó felkar ellen: pilates-gyakorlatsor, ami feszesít és formál
Szerző: Hári Vivien
2025. február. 17.
5 perces erősítő gyakorlatsor puha és lógó felkar ellen: csak kézi súlyzókra van szükség
Szerző: Hári Vivien
2024. szeptember. 17.
Megemeli a lötyögő felkart, tónusozza a vállakat: 25 perces erősítő gyakorlatsor súlyzókkal
Szerző: Hári Vivien
2024. július. 27.
Nőies ruhák és felsők, amelyek takarják a felkart: hőségben is kellemes viseletek
Szerző: Hári Vivien
2024. május. 21.
15 perces otthoni torna lógó, puha felkar ellen: formál és feszesít, ha naponta elvégzed
Szerző: Hári Vivien
2023. szeptember. 19.
Átmozgatja, formálja, feszesíti a felkart: egyszerű gyakorlatsor 9 percben, aminek minden edzés mellett ott lenne a helye
Szerző: Kiss Kriszta
2023. július. 19.
Nőies vakációszettek, melyek takarják a felkart: így öltözz csinosan, ha kellemetlenül érzed magad ujjatlanban
Szerző: Hári Vivien
2023. június. 06.
Csodásan átalakul a lötyögő felkar, ha naponta elvégzed ezt a gyakorlatsort: súlyzók nélkül erősít és feszesít
Szerző: Hári Vivien
2023. május. 29.
Formálja, tónusozza a karokat, és csak maroksúly kell hozzá: napi 5 perc edzés, amivel rákészülhetsz az ujjatlan ruhákra
Szerző: Hári Vivien
2023. április. 18.
Átalakul a petyhüdt, lötyögő felkar, ha mindennap elvégzed ezeket a gyakorlatokat: 10 perc torna súlyzók nélkül
Szerző: Kiss Kriszta
2023. március. 24.
Ezzel egészítsd ki az edzést, ha keskenyebb karokat, tónusosabb vállakat szeretnél nyárra: 7 súlyzós gyakorlat otthonra
Szerző: Hári Vivien
2022. június. 23.
5 perces reggeli gyakorlatsor petyhüdt felkar ellen: súlyzók nélkül feszesíti a lógó területet
Szerző: Hári Vivien
2022. május. 17.
Átalakul a puha, lötyögős felkar, ha ezeket a gyakorlatokat végzed: 15 perc torna, ami súlyzók nélkül is hatékonyan tónusoz
Szerző: Kurucz Barbara
2021. július. 14.
Súlyzók nélkül tónusozza a lötyögős felkart, és munkára fogja a hasizmokat: 10 perc torna a feszesebb kontúrokért
Szerző: Kurucz Barbara
2021. január. 11.