Mivel táncos elemeket tartalmaz, a zumbát gyakran alábecsülik, pedig pörgeti a pulzust rendesen, és alakformáló hatással bír.

hirdetés

Fogyasztó, kedvcsináló zumba

A zumba egy Kolumbiából származó, könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő táncos fitneszprogram, ami a testet és lelket egyaránt kezelésbe veszi. Ha eluralkodik rajtad a téli depresszió, és emiatt felcsusszan rád néhány kilócska, a zumba programok tökéletesek arra, hogy kedvet csináljanak a testedzéshez.

Van, aki csak bemelegítésképpen űzi ezt a mozgásformát, mielőtt hozzáfog az erősítő gyakorlatokhoz. Azonban önálló programként is megállja a helyét, hiszen végig ugrálni kell, tehát kardió és aerob mozgásnak egyformán tekinthető.

Ha lehangoltnak érzed magad, vagy nincs kedved sportolni, csak nézd meg ezt a videót, ami jó motiváció lehet számodra, hogy elkezdj mozogni. Ám nemcsak a lelkedre lehet jó hatással a táncos fitnesz, hanem az alakodon is észre fogod venni a változást!

 

Kiemelt kép: Getty Images.

  • Megosztás:
hirdetés