Ha kevés időd van sportolni, az alábbi rövid, de intenzív tornát ajánljuk, mely átmozgatja és erősíti az izmokat, feszesíti a testkontúrt, illetve ráncba szedi az ellustult anyagcserét.
Az egészséges életmód és a fogyás szempontjából a rendszeres testmozgás nélkülözhetetlen. Ám nem mindenki olyan szerencsés, hogy napi több órát tölthet tornával. Ha kevés időd van, összetett, intenzív gyakorlatokban gondolkodj, melyek a has-, a comb-, a fenék-, a váll- és hátizmokat is munkára fogják.
Az alábbi edzés nem bonyolult, de minden lényeges izomcsoportot átmozgat, ráadásul felpörgeti a pulzust, és fokozza a vérkeringést. Ezekkel a feladatokkal garantáltan hatékonyabbá teheted a belassult anyagcsere-működésedet.
hirdetés