Szorítsd a falhoz a feneked, emeld meg a csípőd, és figyeld, mi történik! Bár ez a feladat nem robbantja le a hasi zsírt, feszesítésre és erősítésre kiválóan alkalmas.
Fumiko Takatsu, az arcjóga metódus kitalálója és a Face Yoga Method című könyv írója már ötvenéves, de egyáltalán nem látszik meg rajta. Igaz, mindent megtesz azért, hogy ez így legyen. Szépség- és egészségtudatos életmódtippjeit videókban gyűjti össze, hogy mindenkivel megoszthassa.
Most egy olyan hasizomfejlesztő gyakorlatra hívja fel a figyelmet, ami a falnál állva végezhető, és egyáltalán nem erőlteti meg a gerincet. Inkább kiegészítő gyakorlatként ajánljuk, mert önmagában nem elegendő ahhoz, hogy legyalulja a hasi zsírpárnákat, arra viszont tökéletesen megfelel, hogy tónusosabbá tegye a hasizmokat, hogy szépen kirajzolódjanak. Ötvözd változatos kardió edzésekkel, illetve más erősítő feladatokkal. Kövesd pontosan az utasításokat!