Ez a gyakorlatsor ideális számodra, ha csak napi tíz percet tudsz edzéssel tölteni, de még ebből a nyúlfarknyi kis időből is szeretnéd kihozni a maximumot. A diétát könnyen megtámogathatod ezzel a mini edzéssel.

hirdetés

A feladatsor jóga-, Pilates- és erősítő gyakorlatok izgalmas kombinációjából áll: a Pilates a jóga dinamikusabb változata, amit, ha heti rendszerességgel gyakorolsz, az egész testedet átformálja, beleértve a has, a fenék és a comb problémás területeit is.

A nyújtógyakorlatok azon túl, hogy összehangolják a testet és a lelket, formában tartanak, javítják az anyagcsere-folyamatokat, ugyanakkor cseppet sem unalmasak, sőt! Lehet, hogy elsőre még a tíz perc is soknak tűnik, kisvártatva azonban várni fogod, hiszen nemcsak karcsúsodsz, de sokkal jobban felpörögsz tőle, mint a reggeli kávédtól.

  • Megosztás:
hirdetés