Szerző: Nagy Vivien
2023. május. 22.
alakformáló_edzés összesen: 59 cikk
Szerző: Nagy Vivien
2023. május. 08.
Csak napi 5 perc, de átalakítja a hasfalat, ha rendszeresen végzed: csodásan tónusoz és feszesít ez a pilates gyakorlatsor
Szerző: Nagy Vivien
2023. március. 17.
Többet mutat alatta a mérleg, de teljesen átalakult a teste: tónusos, karcsúbb alakját rendszeres edzéssel érte el
Szerző: Nagy Vivien
2023. március. 02.
8 perces edzés, ami látványosan formálja a popsit: csak egy szabad falfelületre van szükség hozzá
Szerző: Nagy Vivien
2023. február. 07.
10 perces edzés, ami gyönyörűen tónusozza a puha hasat: eltünteti a lötyögő redőket
Szerző: Nagy Vivien
2022. november. 22.
Tónusos testet farag az úszás, és 30 perc alatt több mint 200 kalóriát égethetsz el vele: így fogyhatsz a segítségével
Szerző: Nagy Vivien
2022. október. 04.
Megemeli a popsit és gyönyörűen formálja a hasat: napi 15 perc edzés hatékony otthoni gyakorlatokkal
Szerző: Nagy Vivien
2022. szeptember. 27.
15 perc hatékony edzés hasra, amihez csak egy szék kell: segít lefaragni a puha zsírpárnákat
Szerző: Nagy Vivien
2022. szeptember. 14.
Napi 5 perc edzés, ami gyönyörűen tónusozza a vádlit: formásabb lesz a lábad magassarkúban, ha ezt csinálod
Szerző: Nagy Vivien
2022. augusztus. 23.
Ha csak napi 15 perced jut edzésre, ezeket a gyakorlatokat végezd: megdolgoztatják az ellustult izmokat
Szerző: Nagy Vivien
2022. augusztus. 11.
20 perc pilates, ami tónusoz és egyensúlyba hoz: a mélyen fekvő izmokat is megdolgoztatják ezek a lassú, kitartott gyakorlatok
Szerző: Nagy Vivien
2022. augusztus. 09.
A ’80-as években minden nő ezt a tornát űzte, aki feszesebb, karcsúbb testre vágyott: nem hiába kattantak rá az aerobicra
Szerző: Nagy Vivien
2022. augusztus. 03.
Ugrálás nélkül is hatékony: 15 perc lépegetős edzés, ami sok izmot megdolgoztat egyszerre
Szerző: Nagy Vivien
2022. július. 29.
30 perces izzasztó pilates, ami kardióelemekre épül: szépen tónusozza a testet és segít ledolgozni a felesleget
Szerző: Nagy Vivien
2022. július. 26.
30 perc ugrálós, zsírégető edzés, ami a kick-box elemeivel pörget fel: a teljes testet alaposan átmozgatja
Szerző: Kurucz Barbara
2022. július. 06.
Hatékony súlyzós edzés otthonra, ami szépen kidolgozza a hasizmokat: ha csak 15 szabad perced van naponta, ezt a módszert válaszd
Szerző: Nagy Vivien
2022. június. 30.