A feldolgozott élelmiszerek tápanyagtartalma olykor elenyésző, és sokaknál, míg be nem indul a nyári szezon, csak alkalomadtán kerül a tányérra friss zöldség és gyümölcs. Megnövelt fizikai aktivitás, és tápanyagszegény táplálkozás esetén is szükségessé válhatnak a különféle étrend-kiegészítők, melyek elképesztően széles piaccal rendelkeznek manapság. A vitaminkomplexek és táplálékkiegészítők kapcsán nem csak az egészségmegőrzés kerülhet fókuszba, hiszen a szépségápolás is elsősorban belül kezdődik. Avagy egyre több az olyan készítmény, mely a hajhagymák, a köröm és a bőr igényeire koncentrál, és belső támogatással igyekszik egyensúlyban tartani működésüket.
A koreai nők élen járnak a szépségápolás terén, hiszen elsősorban nem tüneti kezelést, hanem átfogó bőr- és hajápolást végeznek. Tőlük vette át a világ a tízlépéses rutint, ugyanakkor sok olyan hatóanyagra hívták fel a figyelmet szérumjaikkal és innovatív kencéikkel, melyek hamar elterjedtek a szépségiparban. Az ázsiai országok bőr- és hajápolási szokásairól többnyire elmondható, hogy a külső gondoskodás mellett a belső táplálásra is nagy gondot fordítanak.
A tiszta alapanyagokból, illetve növényi kivonatokból előállított, antioxidánsokban és vitaminokban gazdag étrend-kiegészítők tulajdonképpen a modern szépségrutinjuk részét képezik. Míg Európában korábban általában csak hajproblémák, hajhullás, gyulladásos bőrproblémák és töredező körmök esetén kerültek a figyelem középpontjába a szépségvitaminként is emlegetett étrend-kiegészítők, manapság a tudatos szépségápolás egyfajta kiegészítéseként kezdenek elterjedni.
Erősebb köröm, rugalmasabb bőr, fényesebb frizura: étrend-kiegészítők körképe
Az étrend-kiegészítők pár éve gomba módjára kezdtek el szaporodni a piacon. Sokan szkeptikusan állnak hozzá a dologhoz, mivel úgy gondolják, hogy a készítmények nem gyakorolnak a bőrre semmiféle pozitív hatást. Nos, itt az ideje eloszlatni a tévhiteket, mivel a komplex készítmények rengeteg hasznos vitamint tartalmaznak, melyekből jócskán profitál a bőr, a köröm és a haj is.
A képen lévő termékek fentről lefelé: Nutrilite Szója-, búza- és borsófehérje-alapú porkeverék, 15 000 forint, Nutrilite Naponta étrend-kiegészítő C- és B-vitaminnal, 15 300 forint, BioTechUsa Collagen hidrolizált kollagénitalpor, 6990 forint, Hyaluronic & Collagen kapszula, 3690 forint.
A legtöbb termék nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ami amellett, hogy elengedhetetlen a szervezet működéséhez, a bőr feszességéhez szintén hozzájárul. Hozzájárul az érfal rugalmasságához, serkenti a kollagéntermelést és védi a sejteket a szabad gyökök romboló hatásaival szemben.
A képen látható termékek: Hush & Hush DeeplyRooted hajerősítő vitamin, 28 450 forint, Hush & Hush Mentőöv a pattanásos bőr számára csomag, 39 800 forint.
Az A- és D-vitaminok elengedhetetlenek az egészséges frizurához, a fejbőrre úgyszintén hatással vannak, hiszen itt kezdődik minden. Ha a hámréteg gyulladás vagy egyéb probléma miatt nem tud megfelelően működni, akkor az idővel a szálak meggyengülését, kihullását eredményezheti.
A biotinnak a keratinképződésben van szerepe, ez a haj és a köröm egyik legfontosabb alkotóeleme. A rendszeres szedése erősebb, hosszabb körmöket és dús, fényes frizurát eredményez. A legjobb, ha a készítmény C-vitamint is tartalmaz, mivel ez gyorsítja a biotin felszívódását, beépülését.
A képen látható termékek: Luxurious by Vasvári Vivien COLLAGEN PREMIUM – kapszula a fiatalos ragyogásért, 13 990 forint, Luxurious by Vasvári Vivien AMBITION FOR BEAUTY – softgel kapszula a sugárzó szépségért, 9990 forint, Luxurious by Vasvári Vivien VITALITY ATTITUDE – egészség és vitalitás egyben, 8990 forint, Luxurious by Vasvári Vivien NAIL & HAIR REVOLUTION – az erős körmökért és dús frizuráért, 8990 forint.
A niacin a bőr egészségét segít fenntartani, emellett csökkenti a fáradtságot, segíti az energiatermeléshez szükséges anyagcserét. Ezek külön-külön is nagyon hasznosak a szervezet számára, ám együtt alkalmazva sokkal jobban kifejtik hatásukat, ami rövidebb idő alatt lesz látványos.
A B-vitaminok egyébként sokféle módon támogatják a haj és a bőr egészséges működését, illetve megújulását, hiányuk esetén a regenerációjuk nem funkcionál teljes mértékben, így hiába a rengeteg kence, csak ideig-óráig segítenek a tüneteken.
A kollagén sem maradhat ki
Ha étrend-kiegészítőkről van szó, akkor a kollagén sem maradhat ki a felsorolásból, ami manapság egyre több nő rutinjába kerül be valamilyen formában. A fontosságát nem szükséges részleteznünk, hiszen ezzel mindenki tisztában van. Az utóbbi években megnőtt a különféle porok, italok, kapszulák száma. Ezek megfelelő mennyiségben tartalmazzák a fehérjét, így az rendszeresen szedve, hosszabb távon hozzájárul a teltebb, rugalmasabb bőrhöz és a dúsabb frizurához. A kollagéntől finomodik a bőr textúrája, gyorsabban gyógyulnak a hegek, és mérséklődik a hajszálak töredezése.
A képen látható termékek: Katusfood C-vitamin + D3-vitamin, 1990 forint, Katusfood Kollagén Cappuccino, 6990 forint.
Az étrend-kiegészítőket kúraszerűen ajánlott szedni, mivel legalább egy hónap szükséges, amíg megjelennek az első, apróbb változások. Nem szabad feladni rögtön az elején. Ám fontos megjegyezni, hogy önmagukban csodát nem tesznek, ezért fontos az egészséges, változatos, vitamindús táplálkozás, megfelelő folyadékfogyasztás, a pihentető, kiegyensúlyozott alvás. Bár a bőr szépsége részben belülről fakad, az arcápolási rutin fontosságát sem szabad félvállról venni. Ez is rengeteget számít.
Kiemelt kép: Getty Images.
Képek a cikkben: Getty Images, Retikül.