Szerző: Jolis Carmen
2025. június. 06.
felkar_feszesítés összesen: 16 cikk
Szerző: Jolis Carmen
2025. június. 03.
Feszesíti a felkart, javítja a rugalmasságot és a testtartást: a budokon jóga 4 előnye
Szerző: Hári Vivien
2025. május. 30.
Csak 15 perc, de feszesebbre húzza a felkar lötyögő területét: a súlyzókat flakonokkal is helyettesítheted
Szerző: Jolis Carmen
2025. május. 06.
Leolvasztják a pluszkilókat és a felkart is tónusozzák: 4 mozgástípus, ami izmot épít
Szerző: Hári Vivien
2025. április. 29.
Csak napi 5 perc, de beválik lógó felkar ellen: pilates-gyakorlatsor, ami feszesít és formál
Szerző: Hári Vivien
2025. február. 17.
5 perces erősítő gyakorlatsor puha és lógó felkar ellen: csak kézi súlyzókra van szükség
Szerző: Jolis Carmen
2025. január. 15.
15 perces gyakorlatsor, hogy a puha felkar átalakuljon nyárig: tónusozza, keskenyíti a területet
Szerző: Hári Vivien
2024. szeptember. 17.
Megemeli a lötyögő felkart, tónusozza a vállakat: 25 perces erősítő gyakorlatsor súlyzókkal
Szerző: Kiss Kriszta
2024. június. 21.
Feszesebb felkar 50 felett: hatékony saját testsúlyos és súlyzós gyakorlatok otthonra
Szerző: Hári Vivien
2024. május. 21.
15 perces otthoni torna lógó, puha felkar ellen: formál és feszesít, ha naponta elvégzed
Szerző: Hári Vivien
2023. szeptember. 19.
Átmozgatja, formálja, feszesíti a felkart: egyszerű gyakorlatsor 9 percben, aminek minden edzés mellett ott lenne a helye
Szerző: Hári Vivien
2023. június. 06.
Csodásan átalakul a lötyögő felkar, ha naponta elvégzed ezt a gyakorlatsort: súlyzók nélkül erősít és feszesít
Szerző: Hári Vivien
2023. május. 29.
Formálja, tónusozza a karokat, és csak maroksúly kell hozzá: napi 5 perc edzés, amivel rákészülhetsz az ujjatlan ruhákra
Szerző: Hári Vivien
2023. április. 18.
Átalakul a petyhüdt, lötyögő felkar, ha mindennap elvégzed ezeket a gyakorlatokat: 10 perc torna súlyzók nélkül
Szerző: Kiss Kriszta
2023. március. 24.
Ezzel egészítsd ki az edzést, ha keskenyebb karokat, tónusosabb vállakat szeretnél nyárra: 7 súlyzós gyakorlat otthonra
Szerző: Kiss Kriszta
2022. november. 18.