Ez a finom haslapító smoothie elhajtja a feleslegesen visszatartott vizet a testből, miközben az emésztésre is serkentőleg hat. Nagyon egyszerű elkészíteni!
Az ülőmunka, valamint a rendszertelen és szénhidrátokban, zsírokban gazdag táplálkozás abszolút megmutatkozik a hastájékon, ilyenkor pedig érdemes bevetni egy jolly joker receptet, ami hozzájárul a felgyülemlett víz elhajtásához, valamint az emésztési folyamatok helyreállításához.
Ez a finom smoothie akár reggeliként is beilleszthető a hétköznapi étrendbe. Ha a felborult mechanizmusok helyrebillentése a cél, mindenképpen tanácsos olyan alapanyagokat összeválogatni, amelyek nagyban hozzájárulnak az egészség fenntartásához. Az sem utolsó szempont, ha feltöltik a kiürült vitaminraktárakat, ugyanis a különböző tápanyagok, ásványi anyagok és antioxidánsok hiánya éppúgy befolyásolja a szervezet működését.
Vízhajtó csúcsösszetevők egyetlen italban
A szövetek között megrekedt folyadék lassítja a méreganyagok távozását, kiürülését a szervezetből, ami nem csupán a fogyásnak szab gátat, a közérzetet is jelentősen rombolja. Arról nem is beszélve, hogy esztétikailag szintén zavaró lehet a probléma, ugyanis a visszatartott víz püffedtséget okoz, ami különösen a lábakon, hastájékon jelentkezik.
A zeller kifejezetten jó választás, ha a felesleg ledolgozása, valamint a megrekedt víz elhajtása a cél a smoothie fogyasztásával. Sokan alkalmazzák diétás étrendben, ugyanis kalóriatartalma rendkívül alacsony, emellett azonban bőven ellátja tápanyagokkal a szervezetet. Támogatja az emésztést, felgyorsítja a folyamatokat, valamint megszabadít a felgyülemlett salakanyagoktól, amely leginkább kimagasló rosttartalmának köszönhető. A C-vitamin, valamint más fontos ásványi anyagok mellett kálium is található benne, így a feleslegesen visszatartott víz elhajtásáról éppúgy gondoskodik.
A spenót szintén remek vízhajtó összetevője egy smoothie-nak, hiszen káliumban, kalciumban, magnéziumban egyaránt gazdag, ráadásul az emésztés kiegyensúlyozott működéséhez is hozzájárul. Megszünteti a kínzó puffadást, így a kidülledő pocak ellen éppúgy remekül bevethető. A banán káliumtartalmával ugyancsak hozzájárul a megrekedt folyadék elhajtásához, a benne található rostoknak köszönhetően pedig serkentőleg hat az emésztésre.
A zöld alma értékes rostjaival támogatja a szervezet méregtelenítését, beindítja az emésztést. Pektintartalma miatt hamar teltségérzetet okoz, így nem kell aggódni a túlevés miatt, ráadásul a hirtelen jelentkező farkaséhséget is elkerülheted a segítségével. Remek antioxidáns-forrás, ízével pedig kifejezetten megbolondítja az egyébként alapvetően zöldségekből álló smoothie aromáját.
Haslapító, emésztésserkentő smoothie
Hozzávalók
- 1 bögre apróra vágott zeller
- 1 db zöld alma
- 1 db banán
- 2 csésze bébispenót
- 0.5 teáskanál reszelt gyömbér
- 1 evőkanál citromlé
- 0.5 csésze víz
Az összetevőket helyezd a turmixgépbe, majd krémesítsd őket addig, amíg kellően lágy állagot nem kapsz eredményül. Ha túlzottan sűrűnek ítéled a smoothie textúráját, nyugodtan adagolj hozzá még egy kevés vizet. A banán kellőképpen édesíti az italt, ám az édesszájúaknak célszerű lehet egy kevés mézzel megbolondítani az ízeket.
A haslapító smoothie önmagában nem tesz csodát, s habár hatékonyan elűzi a feleslegesen visszatartott vizet a szervezetből, valamint az emésztésre is serkentőleg hat, a zsírpárnák miatt kidülledő pocak ellen nem nyújt varázsütésre megoldást. A teljes étrendet célszerű megreformálni, valamint rendszeres mozgásra is szükség van ahhoz, hogy látványos legyen az átalakulás.
Képek: Getty Images.