Igazi zsírgyilkos tornát állított össze a Popsugar edzője, mely a fenék, has, comb és lábizmokat fejleszti. Míg a pluszkilókat leapasztja, az állóképességet hatékonyan megnöveli.

Kemény, negyvenöt perces gyakorlatsort állított össze Astrid Swan, aki főként celebeket lendít formába. Dinamikus, pulzuspörgető és izomfejlesztő feladatsorok váltják egymást videójában, melyek leolvasztják a zsírt a kritikus testtájakról. A fitnesz életmódhoz kapcsolódó divatos mozgásformákat gyúrta egybe a személyi edző, mégpedig úgy, hogy garantáltan megizzasszon.

Ha formásabb, feszesebb feneket, laposabb, tónusosabb hasat, valamint erősebb lábakat szeretnél, csak kövesd az alábbi mozdulatsorokat! Nem könnyű végigcsinálni ezt a programot, ám, ha második-harmadik nekifutásra már sikerül pontosan, a diktált ütemet tartva végrehajtanod a feladatokat, az állóképességeden, illetve erőnléteden is észre fogod venni a különbséget.

  • Megosztás: