Gisele Bündchen, a világ egyik legsikeresebb topmodellje híres arról, hogy nagyon odafigyel az egészségére. Jó gének ide vagy oda, a bomba külsőhöz hozzájárul a helyes étkezés és a rendszeres testmozgás is.
Szupererő egész nap
A The List nevű YouTube-csatornára nemrégiben került fel egy videó, melyben Gisele Bündchen étrendjéről esik szó. A kisfilmből kiderül, hogy a modell egy pohár langyos, citromos vízzel indítja napot. Ezt a szokást egyre többen követik, hiszen a citrom tele van C-vitaminnal, a víz pedig instant hidratálást nyújt az éjszaka folyamán kiszáradt szervezetnek, és beindítja az emésztést is, ami szintén hozzájárul az egészséges napkezdéshez.
Gisele szívesen fogyaszt zöldturmixot is, amit aztán a vitalitását megalapozó reggeli követ. Ebben gluténmentes kenyér, kókuszvaj, tojás, avokádó és friss gyümölcs szerepel. Étrendjének 80%-át teszik ki az úgynevezett szuperételek, ilyen a már említett avokádó, a brokkoli, a paradicsom és a babfélék. Ezen kívül csak teljes kiőrlésű gabonaféléket és egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszereket fogyaszt. Gisele is azt a népszerű elvet vallja, miszerint a test olyan, mint egy templom, amit szeretni, tisztelni és gondozni kell, hiszen az erőnlét határozza meg, hogy érzi magát az ember a bőrében.
Mi ne kerüljön a kamrapolcra?
Étrendjének maradék 20%-át sovány húsok – mint a kacsa és csirke – teszik ki, de figyel arra, hogy szabad tartásban nevelt állatok kerüljenek a tányérra. Ezenkívül lazacot is rendszeresen eszik, ami sok omega-3 zsírsavat tartalmaz. Fehér cukrot, fehér lisztet, kávét, gombát, tejet és ízfokozókat tartalmazó élelmiszereket egyáltalán nem tart otthon, édességképpen pedig férjével, Tom Brady-vel avokádófagylaltot esznek szívesen. Természetesen az edzés sem maradhat el, Gisele az intenzív erősítő gyakorlatok mellett a jóga szerelmese is. A rendszeres testmozgás nagyon fontos, a helyes étkezés csak ezzel együtt fejti ki jótékony hatását.
A modell külsejéből ítélve az egészséges életmód meghozza az eredményt az igazán elszántaknak. Nem kell sanyargatnia magát az embernek, zöldségekből, sovány húsokból és halból is lehet változatos, tápláló és finom ételeket készíteni, ahogyan azt Gisele is teszi. Alább megnézheted a videót is!
Kiemelt kép: Getty Images/Kevin Tachman.