Mindenkivel megesik, hogy többet eszik a kelleténél, ami először kellemes érzés a jóllakottság miatt, de később csak szenvedsz a rengeteg ételtől, amit meg kell emészteni. Nem beszélve az alakod miatti lelkiismeret-furdalásról, amit az elfogyasztott finomságok okoznak.
Egy személyi edző most elárulta, hogyan szabadulhatsz meg a rossz érzéstől, ha sokat ettél, és mit tehetsz azért, hogy a túltelített érzetet megszüntesd, az anyagcserét pedig felpörgesd egy kiadós ebéd vagy vacsora után. Barry’s Bootcamp azt javasolja, hogy az étkezés után ugrálj 30 másodpercig, és közben emelgesd fel-le a karjaidat. A műveletet videón is bemutatja, ráadásul póló nélkül.
hirdetés