A hónalj alatti zsírpárnák – azaz az elülső delták és a mellizom külső széle között felhalmozódó zsírszövet – bár minden test teljesen természetes alkotóelemei, mégis sok embernek okoznak bosszúságot kitüremkedésükkel.
Ez a lokális zsírraktározás különösen a nőknél jellemző. Bár fontos megérteni és elfogadni azt, hogy a hónalj alatti zsírpárnák nem hibák, mégis teljesen érthető, hogyha bárki csökkenteni szeretné a láthatóságukat – szerencsére számos olyan, erre a célra kifejlesztett edzés létezik, amely nemcsak a fogyás folyamatához járul hozzá, hanem a párnácskákkal is segít felvenni a harcot.
A hónalj alatti zsírpárnák ellensége: a fogyás folyamatát is segíti az edzés
Bár a célzott zsírégetés – avagy egy adott területről történő fogyás – nem lehetséges kizárólag lokális edzések elvégzésével, a hónalj környékén található izmok erősítése nagyban javíthat a terület feszességén és esztétikáján. A súlyzós edzések különösen hatékonyak, mivel ezek nem csupán a karizmok tónusosságához járulnak hozzá, hanem az anyagcsere folyamatait ugyancsak serkentik az izomtömeg növelésével. Ezáltal a teljes test zsírszázaléka csökkenhet, ideértve a hónalj alatti régiót is.
A leghatékonyabb gyakorlatok közé tartozik a fekvenyomás, oldalemelés, bicepsz- és tricepszgyakorlatok, valamint a pullover. Ezek a mozgásformák hatékonyan dolgoztatják meg a mellizmokat, valamint a kar hátsó részét. Már egy heti két-három alkalommal elvégzett, közepes súlyokkal történő edzés is látványos változást eredményezhet. Leginkább akkor, hogyha az helyes táplálkozással és egy teljes testet átmozgató kardióval párosul.
Teljesen érthető, hogy egyesek számára rendkívül bosszantó tud lenni, amikor hiába áll tökéletesen az alakon a kedvenc nyári ruha, ez az aprócska kis részlet mégis bezavar a képbe. Ám fontos tudatosítani, hogy a hónalj alatti párnácskák a tested teljesen természetes részei. Hidd el, senki nem szentel nekik akkora figyelmet, mint amekkorát te a tükör előtt állva. Szóval vedd fel azt az ujjatlan blúzt vagy azt a pántos kisruhát! Ne engedd, hogy egy ilyen apró, a társadalom által tévesen hibának titulált részleten múljon a magabiztosságod.
Kiemelt kép: Getty Images.