A nyári jó idő nem csupán az izgalmasnál izgalmasabb szabadtéri programok lehetőségeinek tárházával ajándékoz meg minket, hanem a különböző kültéri sportoknak is ajtót nyit.
Miért ne lehetne összekötni a testmozgást a szórakozással? Léteznek olyan alakformáló nyári sportok, amelyek nemcsak hatékonyan olvasztják le a felesleges pluszkilókat, hanem a kikapcsolódásra úgyszintén remek alternatívát kínálnak.
Ezek az alakformáló nyári sportok nem véletlenül népszerűek
Evezés
Aki szereti a természet közelségét és nem ódzkodik a kihívásoktól, annak az evezés lehet a tökéletes választás. Ez az edzésforma szinte az egész testet megdolgoztatja, különösen a hátat és a lógó felkart célozza meg, de a vállakat és a törzset ugyancsak mozgásban tartja. Mindemellett hatékonyan fejleszti az állóképességet és nyugtatóan hat a szellemre is. Ki ne akarna a nyári hőségben egy hideg vízzel körülölelt kenuban vagy kajakban feltöltődni?
Strandröplabda
Ha a mozgásban a játékosságot keresed, a strandröplabdát neked találták ki. A homokon végzett futás és ugrás intenzíven edzi a combokat, farizmokat és a vádlit, miközben remekül fejleszti a koordinációt és a reakcióidőt. Ez a sport ideális választás azoknak, akik a nyári hónapokban a strandot választják második otthonuknak, de a vízben lubickolásnál és lángosfalásnál egy kissé aktívabban ütnék el az időt.
Kép: Getty Images.
Kerékpározás
A biciklizés szintén ideális választás a szabadság szerelmeseinek. Ez a mozgásforma remekül formálja az alsótest izmait – különösen a combokat és a farizmokat –, miközben hozzájárul a szív- és az érrendszer egészségéhez is, és nem mellesleg javítja az állóképességet. A száguldás élménye és a felfedezhető tájak kimeríthetetlen bősége pedig kikapcsolja és feltölti az elmét.
Úszás
Az úszás az egyik legkomplexebb mozgásforma. Egyszerre dolgoztatja meg a hátat, vállakat, mellkast és a törzset. Az csak a hab a tortán, hogy a víz közegében végzett edzések nem terhelik az ízületeket, így a túlsúllyal élőknek és az ízületi problémákkal küszködőknek éppúgy remek alternatívát kínálnak. Arról nem is beszélve, hogy az úszás kiválóan oldja a stresszt és segít az ellazulásban.
Kép: Getty Images.
Ezek a nyári sportok nem csupán a testünket formálják, hanem segítenek abban is, hogy kikapcsoljunk, lelassítsunk, és valóban meg tudjuk élni a pillanatokat. Közben pedig hatékonyan égetik a felesleges kalóriákat.
Kiemelt kép és a cikk képei: Getty Images.