Elképesztően finom és laktató zsírégető turmix ananásszal, ami tökéletes kiegészítése lehet egy egészséges étrendnek.
A nyári időszakban a legtöbben fokozottabban figyelnek az étkezésükre. Mindenki pontosan tudja, hogy a tavasszal ledolgozott pluszkilók akkor nem térnek vissza, ha rostokban és vitaminokban, valamint ásványi anyagokban gazdag alapanyagokból áll az étrend, amit a rendszeres testmozgás is megtámogat. Egy krémes, laktató turmix tökéletesen megállja a helyét reggeliként, a megfelelő összetevőkkel akár délig is feltölt energiával. Ez az ananászos verzió pont olyan, mint az ízletes Piña Colada, csak alkohol nélkül, így ráadásul rendkívül egészséges is.
Habár az ananász glikémiás indexe nem feltétlenül csalogató, ha valaki diétázni szeretne, kimagasló rosttartalma és alacsony kalóriatartalma tökéletesen ellensúlyozza a cukortartalmát. Az ízletes gyümölcs hatékonyan pucolja ki a bélrendszert, elűzi a letapadt salakanyagokat, beindítja a belassult emésztést. Márpedig az emésztési folyamatok kiegyensúlyozott működése nélkül sokszor a fogyás is kudarcba fullad.
És ha már szóba került a fogyás, nem lehet elmenni szó nélkül az ananász zsírégető hatása mellett sem. Nem érdemes marékszámra enni a felkockázott gyümölcsöt, ettől még nem fognak leolvadni a pluszkilók, azonban a benne található bromélia enzimnek köszönhetően hatékonyan elősegíti a zsírégető folyamatok működését, pozitívan befolyásolja a zsír raktározását és a fehérje emésztését.
A szuperenzim mellett C-vitaminban szintén dúskál, amely nem csupán a kollagéntermelés serkentésében vállal szerepet, a pluszkilók leküzdésénél szintén fontos a jelenléte. A szervezet a bőr megszépítése és a fiatalság megőrzése, na meg az immunrendszer erősítése mellett a zsírégetéshez is felhasználja a C-vitamin-raktárakat, ezáltal az ananász több irányból is hozzájárulhat a sikeres fogyókúrához.
Az ínycsiklandozóan finom, rostos trópusi gyümölcs kellő energiával lát el a délelőtt folyamán, elűzi az éhségérzetet. Rosttartalmának köszönhetően nem dobja meg a vércukorszintet, így a farkaséhség szintén elkerülhető a segítségével. Persze önmagában nem tesz csodát, nem egy fogyókúrás csodaszer, ám kiegyensúlyozott étrend és kellő mértékű, rendszeres edzés mellett abszolút hozzájárul az egészséges fogyáshoz és a karcsú alak megőrzéséhez.
Így készül a zsírégető turmix ananásszal
Hozzávalók
- 2 bögre felkockázott fagyasztott ananász,
- 1-1,5 bögre mandulaital vagy más növényi ital,
- 1/2 bögre növényi joghurt,
- 1-2 evőkanál frissen facsart lime-lé vagy citromlé,
- 2 szem datolya,
- 2 evőkanál kókuszreszelék,
- 1 evőkanál kendermag.
Az összetevőket helyezd bele a turmixgépbe, majd krémesítsd őket addig, amíg a várt állagot nem kapod. Az sem gond, ha néhány ananászkocka még ott úszkál az italban, ez abszolút ízlés kérdése. Ha épp tombol a kánikula, néhány jégkockával is felturbózhatod az eredményt, az egészséges Piña Colada smoothie így nemcsak laktatni fog, de hűsíteni is.
Azt mindenképpen szem előtt kell tartani, hogy ez a turmix önmagában nem robbantja le a felesleget, nem fogja elégetni a zsírt. Ahhoz, hogy az alak szemmel láthatóan formálódjon és eltűnjön a zavaró úszógumi, mindenképpen rendszeres edzésre, valamint tudatos, egészséges étrend kialakítására van szükség. A rostban gazdag smoothie csupán egy apró pillér az átalakulás folyamatában, csodát semmiképp nem szabad várni tőle.
Kiemelt kép és cikkfotó: Getty Images.