Ahhoz, hogy a bőr hosszútávon ragyogó, puha és telt legyen, nem elég csupán a külső hidratálásra fókuszálni. Fontos a megfelelő mennyiségű vízivás és olyan ételek fogyasztása is, amik nedvességtartalmukkal hozzájárulnak a test belső hidratációjához.

hirdetés

Hidratáló, méregtelenítő smoothie

Az egyik legismertebb és kétségtelenül leghatásosabb hidratáló zöldség az uborka, aminek több mint 90%-a víz. Remekül feltölti a szervezetet és a bőrt nedvességgel, így, ha rendszeresen fogyasztod, az apróbb ráncok szemmel láthatóan kisimulnak.

A benne lévő C-vitamin és mangán serkenti a kollagéntermelést és elősegíti a bőr regenerálódását, így a problémás bőrűeknek is érdemes fogyasztaniuk. A benne lévő K-vitamin pedig elősegíti a szem alatti sötét karikák halványodását, így többszörösen is megéri beépíteni az étrendbe.

Az uborka felhasználásának számtalan módja van, amik közül most egy frissítő smoothie receptet hoztunk.

Hozzávalók:

  • ½ banán
  • 1 marék felkockázott uborka
  • ½ avokádó
  • 1 marék spenót
  • 1 evőkanál finomszemű zabpehely
  • 1 pohár víz

A hozzávalókat turmixold le, és már fogyaszthatod is. Az uborka mellett az avokádó is remek hidratáló tulajdonságokkal bír olajtartalmának köszönhetően. Ezen kívül aminosavakat, antioxidánsokat, valamint C- és E-vitamint tartalmaz, amik belülről pótolva megszépítik a bőrt.

A banán és a zab ugyancsak kiváló hidratáló és vízmegkötő tulajdonságokkal bírnak, sőt a zab gyulladáscsökkentő hatása révén segít megszüntetni a test belső gyulladásaiból eredő bőrproblémákat.

Remekül kiegészíti a hidratáló hozzávalók erejét a spenót, ami klorofill tartalmának köszönhetően hozzájárul a test méregtelenítéséhez és a nehézfémek semlegesítéséhez. Fehérjét, vasat, C- és B6-vitamint, valamint omega-3 zsírsavat is tartalmaz, amik nélkülözhetetlenek az egészséges bőrképhez.

Próbáld minél gyakrabban fogyasztani ezt a turmixot, és az eredménye nem marad el. Kívül-belül meghálálja majd a tested.

Képek: Getty Images.

  • Megosztás:
hirdetés