A sikeres fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelően működő anyagcsere, hiszen utóbbi felel a méreganyagok kiürüléséért. Ha azok nem tudnak maradéktalanul távozni, az emésztés lelassul, ami csakhamar hízáshoz fog vezetni.

hirdetés

Fogyást segítő turmix ananásszal

Ezért nagyon fontos a rostban gazdag élelmiszerek fogyasztása, hiszen azok a folyadéktól megduzzadnak, így szinte kisöprik a bélrendszerben felhalmozódott toxinokat. Ezen kívül hosszan tartó telítettséget is biztosítanak, így ritkábban támad kedve az embernek egy kis nassolásra.

Az egyik kiváló rostban gazdag gyümölcs az ananász, ami tisztító és zsírégető hatású. Érdemes minél többször fogyasztani belőle, hiszen nemcsak bővelkedik immunerősítő és szépítő A-, C-, E- és B- vitaminban, de a benne található enzimeknek köszönhetően a fehérjelebontást is segíti, hozzájárulva azok jobb hasznosulásához.

Izgalmasabbá teheted az ananász fogyasztását, ha turmixként készíted el, amihez a következőkre lesz szükséged:

  • 1 marék felkockázott ananász
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 1 mokkáskanál kurkuma
  • 1 pohár kókusztej

A hozzávalókat turmixold össze és már fogyaszthatod is. A chia-és lenmag omega-3 zsírsavakban, fehérjében és rostban gazdagok, így duplán segítik az ananász munkáját az emésztésben és az anyagcsere felpörgetésében. Továbbá A-, B-, D- és E-vitamint, valamint fontos ásványi anyagokat is tartalmaznak, így a napi étkezésbe szintén érdemes beépíteni őket.

A kurkuma antioxidánsaival segíti a méregtelenítést, tisztítja a májat és pörgeti az anyagcserét. Továbbá gyulladáscsökkentő hatású is, így a belső gyulladás okozta hízás kockázatát is csökkenti. Ha teheted, minél többet fogyassz ebből az italból, aminek az eredménye valóban látványos lesz.

Képek: Getty Images.

  • Megosztás:
hirdetés