A meleg nyári napokon nincs is jobb, mint egy smoothie-val indítani a reggelt. Ez a méregtelenítő változat elősegíti a fogyást, és feltölti a szervezet vitaminraktárait.

hirdetés

Gyömbéres-barackos detox smoothie

Az alábbi recept ideális, ha az anyagcsere felgyorsítása és méregtelenítés a cél. Gyorsan elkészíthető, így jól illeszkedik a mindennapokba.
A hozzávalókat turmixold össze, és ha kész, már ihatod is. Fagyasztott barack helyett természetesen használhatsz frisset is.

Hozzávalók:

  • 1 bögre bébi spenót
  • 2 bögre fagyasztott barack
  • egy fél érett banán
  • 1 teáskanál őrölt gyömbér
  • negyed bögre zsírszegény görög joghurt
  • stívia vagy eritrit ízlés szerint
  • 1 bögre víz vagy kókusz víz
  • jég ízlés szerint(elhagyható)

 

A spenót igazi vitaminforrás, tartalmaz A-, C-, E-, valamint K-vitamint, és gazdag fehérjében, kalciumban, és mangánban. Az A-vitaminnak a bőr egészségének megőrzésében is szerepe van, ezért kifejezetten javasolt a fogyasztása.

A barack rostban gazdag, elősegíti az emésztést, valamint felpörgeti az anyagcserét. A gyömbér szintén az anyagcserét befolyásolja, így a salakanyagok kevésbé tudnak lerakódni. A banán káliumtartalma miatt vízhatjtó hatású.

Tipp: A hozzávalókat akár hetekkel előre lefagyaszthatod, és reggel már csak a fagyasztott gyümölcsöket, a gyömbért és a folyadékot kell hozzáadnod. Így az év bármelyik napján iható ez a csodás méregtelenítő smoothie.

Képek: Getty Images

  • Megosztás:
hirdetés