A gyömbér a tél egyik sztárfűszere, ami nemcsak felmelegíti a testet, de értékes hatóanyagaival a szervezetre is nagyon jótékony hatással van. Legjobb, ha friss gyömbért fogyasztasz, de az őrölt verzió is megállja a helyét, ha épp nincs kéznél nyersen.

hirdetés

A gyömbér fahéjjal és lenmaggal kombinálva a leghatásosabb

A gyömbér elsősorban gyomorerősítő, emésztést javító hatásáról ismert, támogatja a bélműködést és a tápanyagok hatékony felszívódását. Gyulladás- és fájdalomcsillapító, vírusölő, tele ásványi anyagokkal, valamint A-, többféle B-, C- és E-vitaminnal. Szabályozza a vércukorszintet, elősegíti a méregtelenítést, fokozza a nyálelválasztást, a gyomor- és epeváladék kiválasztását, így a fogyásban nagy segítség lehet.

Fahéjjal kombinálva igazi szupersztár, ugyanis utóbbi is serkenti az emésztőnedvek termelődését, serkenti az anyagcsere működést, a benne lévő illóolaj, nyálka- és cseranyag pedig a gyomor és bélműködésre van jó hatással.

Ha fogyni akarsz érdemes lenmagot is rendszeresen fogyasztani, ugyanis a benne található ballaszt-és nyálkaanyagok révén az emésztőrendszerbe kerülve megduzzad, felülete síkossá válik, elősegítve a salakanyagok gyorsabb és teljesebb kiürülését. A legegyszerűbb, ha egy isteni smoothie-ban kombinálod a fenti hármast, amihez egy receptet is ajánlunk.

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 pohár mandulatej
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 1 mokkáskanál fahéj
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér
  • ízlés szerint méz

A hozzávalókat turmixold össze, és már fogyaszthatod is ezt a mennyei italt.

Képek: Getty Images.

  • Megosztás:
hirdetés