Ha gyors és könnyű megoldást keresel akár a zsírégetés elősegítésére, akár az immunrendszer felturbózására, egy klassz turmixra mindig lehet számítani. Az alábbi smoothie épp ilyen, ráadásul mindkettőt tudja az előbb felsoroltak közül.

hirdetés

A smoothie alapja a szupersztár céklán kívül:

  • egy marék eper és ugyanennyi málna
  • 1 narancs
  • 1 sárgarépa, ha túl nagy lehet egy fél is
  • egy marék felkockázott cukkini
  • 1 kis marék pirított kesudió
  • és 1 pohár, ízlés szerinti növényi tej

A céklát, ami lehet egy egész vagy fél is, mérettől függően, nyersen vagy félkeményre párolva is használhatod, csakúgy, mint a sárgarépát. A cékla, a sárgarépa és a cukkini amellett, hogy tele vannak ásványi anyagokkal és vitaminokkal, rostban is gazdagok, elősegítik a salakanyagok kiürülését és tisztítják a vért. Alacsony a kalóriatartalmuk, viszont tápanyagokban gazdagok, így a fogyókúrában nagyszerűen jön a fogyasztásuk.

A narancs a málna és az eper bővelkedik C-vitaminban, antioxidánsként pedig gátolják az öregedést és elősegítik a szabad gyökök kivédését. Serkentik a kollagéntermelést, rosttartalmuk révén pedig elősegítik az egészséges bélműködést, és a fogyókúrát is segítik. A pirított kesudió nemcsak különleges ízt fog csempészni az italodba, de kiváló rost- és antioxidánsforrás is, ráadásul tele van egészséges zsírokkal és olajsavval.

Egyszerűen turmixold össze a hozzávalókat, és már kész is. Legjobb, ha éhgyomorra iszod, de bármikor készíted el, a hatás nem marad el.

Képek: Getty Images.

  • Megosztás:
hirdetés