A dió A-, E-, B-vitaminban és omega-3 zsírsavakban gazdag, valamint úgy tartják, hogy serkenti a növekedést. Dúsabb és egészségesebb lesz tőle a haj. Salátákba keverve vagy magában is fogyaszthatod. Helyettesítsd olajos magvakkal, diófélékkel, olívaolajjal.