Az antioxidánsokban gazdag szőlő az ősz egyik szupergyümölcse, amit nemcsak az egészségjavító hatása miatt érdemes fogyasztani, hiszen a bőrszépítő hatása is egészen kiváló. A szőlős smoothie nem csak finom, de látványos eredményt is hoz.

hirdetés

Ősszel számos kihívással találja magát szemben a bőrünk és az immunrendszerünk. A változékony időjárással nehéz lépést tartani, emiatt bárki úgy érezheti, mintha picit összekavarodott volna a szervezete.

Ilyenkor könnyebb belecsúszni egy náthába, a hirtelen romló bőrképet viszont az is előidézheti, hogy a bőrsejtek gőzerővel igyekeznek regenerálódni a nyári hónapok után, ám az anyagcsere belassulásával a méreganyagok lassabban távoznak.

A szőlő szépítő ereje

A rugalmatlan, fakó bőr, és a ráncosodás megelőzésére a krémek hatása sokszor nem elég, a bőrt belülről is táplálni kell. A fitovegyületekben, flavonoidokban és polifenolokban gazdag szőlőt már régóta alkalmazzák a szépségápolásban, a szőlőmag kivonatai pedig sokféle étrend-kiegészítőben megtalálhatóak, egészségmegőrzés céljából.

Lédús gyümölcshúsa és káliumtartalma miatt a szőlő természetes vízhajtóként is funkcionál, de antioxidáns vegyületei is sokat segítenek abban, hogy könnyebben távozzanak a méreganyagok a szervezetből, illetve a szabad gyökök ne tudják kifejteni sejtromboló hatásukat.

A szőlőszemek A-, B-, C-, és K-vitaminban bővelkednek, illetve megtalálható bennük a vas és a folsav, mellyel javítják a vérképzést. A szőlő magja – így annak őrleménye is – szintén polifenolokat tartalmaz, de alkotóelemi között fellelhető a bioflavin, a kalcium, a magnézium, a vas, a mangán, a P-vitamin, a kálium, és a réz. A szőlőmag őrleménye fogyasztva, vagy külsőleg alkalmazva egyaránt szépíti, fiatalítja a bőrt, ráadásul változatosan fogyasztható joghurtba, turmixba, müzlibe, salátába keverve.

Bőrszépítő smoothie a szőlő erejével

A rostos körte és a lédús szőlő jó párosítás arra, ha méregtelenítenél. Vitamindús zöldségekkel kiegészítve, remek bőrvédő italt kaphatsz, mely az immunrendszeredet is megerősíti, hogy megbirkózzon az őszi időjárás viszontagságaival.

Hozzávalók:

  • 1 bögre vörös szőlő
  • 1 bögre fehér szőlő
  • 1 teáskanál szőlőmagliszt
  • 2 db koktélparadicsom
  • ½ bögre áfonya
  • 2 bögre bébispenót
  • 1 db közepes répa
  • ½ bögre víz

Turmixold össze az alkotóelemeket, és kissé lehűtve, de ne jéghidegen fogyaszd. Mivel a szőlő glikémiás indexe közepes értékű, az esti órákban már nem ajánlott fogyasztani a gyümölcsöt. Ez azt jelenti, hogy enyhén megemeli a vércukorszintet, vagyis a diétázók csak mértékkel ehetnek belőle.

Képek: Getty Images.

  • Megosztás:
hirdetés