Nadja Piatka 70 év felett is a fitt életmód elkötelezett híve, célja pedig nem más, hogy olyan praktikákat osszon meg a nőkkel, amelyek számára is sokat segítettek abban, hogy jó formában tartsa magát és megőrizze egészségét.
Nadja Piatka neve akkor vált ismertté szélesebb körben, amikor 13 évvel ezelőtt szerepelt a The Oprah Winfrey Show-ban, ismertetve történetét, hogy miként vált átlagos háziasszonyból milliomossá, saját erejének és kitartásának köszönhetően. Szó szerint a nulláról építette fel önmagát, amikor húsz év házasság után elhagyta a férje, ő pedig két gyermeket nevelő háztartásbeli nőként újra a munkaerőpiacon találta magát.
Adósságok terhei nyomták a vállát, de nem talált munkát, így belevágott abba, amihez igazán értett: egészséges, alacsony zsírtartalmú desszerteket kezdett sütni, majd ebből a tevékenységéből építette fel dollármilliókat érő vállalkozását.
A híres beszélgető show óta Nadja számos platformon megosztotta élettörténetét és fittségének, fiatalos megjelenésének titkát. Úgy érzi, hogy a sors terelte abba az irányba, amerre mennie kellett, és bár a nehézségek közepette talált rá önmagára, ez nem csupán egy kényszer szülte munka volt számára.
Az ételek, alapanyagok ismeretét még gyermekkorából hozta magával, szüleinek ugyanis élelmiszerboltja volt, és gyakran a főzés is rá hárult iskola után. Elmondása szerint tinédzserként gyakran súlyproblémákkal küzdött, ezért már akkor elhatározta, hogy másként fog étkezni és sportolni kezd. Házasságában töltött évei alatt, amíg háztartásbeli nőként gyermekeiről gondoskodott, szívesen kísérletezett a fitt életmód alapanyagaival, hogy egészséges ételeket tehessen a családi asztalra.
Ezek a szálak vezették el vállalkozásának megvalósításáig azokban az időkben, amikor épp csak kezdett kibontakozni az egészséges ételek iránti érdeklődés, de az embereknek még olyan képe volt a fitt étkezésről, hogy örömtelen és ízetlen. Nadja kitapasztalta, hogyan lehet finom, de alacsony zsír- és cukortartalmú desszerteket készíteni minőségi alapanyagokból, rostos, kalóriaszegény, ám értékes tápanyagokban gazdag ételeivel pedig nagy sikereket ért el.
Ma már nyugdíjasként élvezi kemény és kitartó munkája gyümölcsét, egészséges, fitt életvitelét azonban nem adta fel, sőt, most, hogy több szabadidővel rendelkezik, másoknak is igyekszik segíteni a céljaik elérésében, legyen az fogyás, egészséges életmód, vagy a teherbírás növelése.
70 felett sem hagyott fel a fitt életmód követésével: praktikáival támogatja a nőket
Piatka jól ismeri a kétségbeesés, a demotiváltság és a csalódottság érzését, céltudatosságával azonban sikerült felülkerekednie a mumusain. Egyedülálló anyaként építette fel újra az életét, és a talpraállás kemény időszakában sem hanyagolta el egészségét, mert tudta jól, csak akkor bírja szuflával, erővel az élet által rámért terheket, ha megőrzi fittségét, edzettségét.
Manapság pedig az motiválja, hogy idősebb korban ugyanúgy élvezni tudja az életet, legyen ereje és kedve aktívan tölteni a mindennapokat, kirándulni, világot látni, biciklizni, avagy még sokáig megőrizze életminőségét. Mindebben az egészséges táplálkozás és a mindennapi sportolás kulcsszerepet játszik.
Nadja Piatka tavaly ősszel indította el Instagram-oldalát, amelyen különféle életmódbeli praktikákat oszt meg a hölgyekkel. Tippet ad, hogyan lehet leküzdeni a menopauza idején makaccsá váló hasi zsírt, bemutatja, milyen mozgásformákkal tartja karban a testét, illetve milyen tornagyakorlatokkal és edzéstípusokkal sikerült megőriznie hajlékonyságát és mozgékonyságát.
Elképesztően sok energia sugárzik a 75 éves nőből, elszántsága és kitartása igazán lelkesítő. Bemutatja azt is, hogy milyen ételeket készít, és miket eszik, amikor nassolni támad kedve. Imádja az ízeket, amelyekről nem szívesen mond le, ezért az ő receptjei élvezettel fogyaszthatók, miközben egészségesek és könnyen elkészíthetőek.
Bár sokan kizárólag a bőrápolásra korlátozzák az anti-aging tippeket, ő azonban a teljes testet egészében szemléli. Bizonyára mindenki számára ismerős a mondás: Ép testben ép lélek. Ha ebből indulunk ki, az ép lélek a bőr állapotára is pozitív hatással van, illetve, ha a szervezetben nincsenek gyulladások, működésbeli zavarok, az éppúgy lelassítja a bőröregedés folyamatát.
Nadja szerint sokat számít például a testtartás is, ami idősebb korban gyakran megváltozik, görnyedtté válik. Úgy véli, a hátizmok karbantartásával, rendszeres megdolgoztatásával sokat lehet tenni a probléma ellen, de az úgyszintén nagy jelentőséggel bír, ha odafigyelünk arra, hogy mindig kihúzzuk magunkat. Nem csupán azért, mert esztétikailag jobban mutat az egyenes, életerős testtartás, hanem, a gerinc úgyszintén hálás lesz érte.
Piatka számára a fitt életmód nem kizárólag az alakformálás vagy a testsúly és a rugalmasság megőrzésének szempontjából fontos, úgy tekint rá, mint egyfajta befektetésre, különösen hetven felett. Befektetés az életbe, amihez erőre, energiára, és igen, olykor extra teherbírásra van szükség, de nem csak a nehéz időkben, hiszen az élmények megéléséhez szintén fontos a jó közérzet, az aktivitás és mozgékonyság.
Nadja Piatka jól tudja, milyen az, amikor az embernek nincs ideje önmagára a küzdelmes mindennapokban, éppen ezért olyan egyszerűen követhető és megvalósítható tippekkel is szolgál követőinek, amelyek nem igényelnek sok időt és energiát. Ha csak napi pár perc jut az egészségünkre, az úgyszintén megtérül, ez pedig a külső megjelenésünket, valamint a lelki egyensúlyunkat egyaránt pozitívan befolyásolja.
A 75 éves vállalkozó csodásan néz ki és fizikailag is jó formában van, amit nem hetek alatt, hirtelen, hanem hosszú évek során ért el, rendszeres testmozgással, egészséges táplálkozással, állóképesség javításával. Nem fogyókúrázott, hanem a fitt életmód alapelveit követte, amit hetven év felett sem engedett el.
Arról azonban nem szabad megfeledkezni, hogy sokan ízületi fájdalmakkal, gerincbántalmakkal, mozgásszervi megbetegedésekkel és krónikus szervi elváltozásokkal élnek, amelyek akadályt jelenthetnek abban, hogy Nadja Piatka által végzett edzések példáját kövessék. Érdemes szakember véleményét kérni és a segítségével megtalálni azt a mozgásformát, amellyel biztonságosan megvalósítható az aktív életforma.
Kiemelt kép: Getty Images.