Bizony, a karácsonyi időszakban nem ritka, hogy felszalad néhány kiló, ami sok bosszúságot okoz, és csak azon töri az ember a fejét, hogyan szabadulhatna meg tőle. Ilyenkor nem rossz ötlet, ha néhány napig könnyű ételeket fogyasztunk, olyan hozzávalókból, melyek segítik az emésztést és felpörgetik az anyagcserét, ezáltal könnyebben beindul a fogyás.

hirdetés

Szuper tápanyagforrás, amitől beindul a fogyás

A következő recepttel szuper tippet adunk ehhez, aminek az is előnye, hogy még főzni sem kell, csak bedobod a hozzávalókat a turmixba és kész! Akár reggelire is fogyasztható ez a könnyű krémleves, ami kiváló energiaforrás, így délig biztosan tart a lendület, és az éhségérzet sem fog eluralkodni rajtad.

Hozzávalók:

  • csicseriborsó
  • szezámmag
  • fokhagyma
  • kömény
  • citromlé
  • olívaolaj
  • só, bors
  • víz

A csicseriborsó alacsony zsírtartalmú, viszont magas rost- és fehérjetartalmának köszönhetően kiváló fogyókúrás alapanyag. Jelentős a karotin- és E-vitamin-mennyisége is, szabályozza a vércukor- és a koleszterinszintet. A szezámmag szintén kiváló fehérjeforrás, továbbá többféle ásványi anyagot, telítetlen zsírsavakat , vitaminokat és nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaz.

A köménymag alábecsült, de annál hatásosabb fűszer, ami tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és kiválóan hat az emésztésre is. Nincs olyan bélrendszerrel összefüggő probléma, amit ne kezelne hatékonyan. A citrom nagyon alacsony kalóriatartalmú, fontos vitamin- és tápanyagforrás. A diéták, fogyókúrás receptek kedvelt hozzávalója.

Kiemelt kép: Getty Images.

  • Megosztás:
hirdetés