Az életkor előrehaladtával a bőr egyre inkább kiszárad, típusától függetlenül. Töltsd fel telítetlen zsírsavakkal és antioxidánsokkal, hogy minél későbbre tolódjon a ráncosodás.

hirdetés

Az időt megállítani nem lehet, de az étkezéseddel is sokat tehetsz azért, hogy a bőröd sokáig fiatalos és üde maradjon, illetve ellenállóbb legyen a sejtkárosító, öregedésgyorsító külső tényezőkkel szemben. A hormonváltozások során a nők bőre egyre szárazabbá válik, amitől idővel elveszíti rugalmasságát és tömörségét. Ám nemcsak drága arckrémekkel lassíthatod ezt a folyamatot, hanem azzal is, ha egészségesen és tudatosan étkezel.

A most divatos turmixok azért jók, mert egy szempillantás alatt rengeteg tápanyagot hörpinthet fel az ember, és nagyon könnyű velük változatosabbá, illetve egészségesebbé tenni a napi étrendet. Ha nincs sok időd a külsőddel foglalkozni, de szeretnéd sokáig megőrizni bőröd szépségét, jegyezd meg az alábbi receptet.

Kókuszos-málnás, chiapudingos turmix

A chiamag természetes forrása az omega-3 zsírsavaknak, a kókusztejnek pedig rendkívül magas a réztartalma, mely hozzájárul a bőr és az erek rugalmasságához. A málna C-vitaminban, mangánban, rézben, illetve vasban gazdag, valamint antioxidáns anyagokban is bővelkedik.

Kutatások bizonyítják, hogy a málnában található fitovegyületek hatékonyan csökkentik a stressz hatásait, és védik a szervezetet a gyulladásokkal szemben. A gyakori málnafogyasztással pedig lassítható a bőröregedés folyamata.

Hozzávalók:

  • 1 evőkanál chiamag,
  • 1 dl víz,
  • 2 csésze kókusztej,
  • ¼ csésze kókuszreszelék,
  • 2 csésze málna – lehet fagyasztott is,
  • tálaláshoz kókuszpehely.

A chiamagot áztasd be a vízbe, és tedd hűtőbe egy éjszakára. Az első két órában nagyjából négyszer jól kavargasd át, azután hagyd pihenni, hogy besűrűsödjön. Másnap add hozzá a kókusztejet és a kókuszreszeléket, illetve a málnát, majd alaposan turmixold össze. Néhány egész málnaszemmel és kókuszpehellyel díszítve tálald.

  • Megosztás:
hirdetés