A testünk teljes bőrfelülete, de különösen az arcbőr határozott jelzést ad arról, melyik az a tápanyag, amiből épp hiányt szenved. Ezekre a tünetekre, apró és látványos jelekre figyelj oda!
A bőrfelület állandóan változik, és nem csupán azért, mert képes megújulni, regenerálódni, vagy, mert a külső környezeti hatások következtében gyakran sérüléseket, gyulladásokat, működési zavarokat idéznek elő a védelmi rendszerében. A szervezetünkben zajló belső folyamatok éppúgy hatással vannak a bőrünk megjelenésére, vagyis, amit bőrképnek nevezünk, az egy olyan pillanatnyi tükör, amely a hámréteg állapotán túl a belső változásokról, akár a tápanyaghiányról is képet adhat.
A tápanyaghiány azonban nem mindig szó szerint értendő, nem feltétlenül azt jelenti, hogy bizonyos ásványi anyag, vitamin vagy nyomelem teljes mértékben hiányzik a szervezet készletéből. Ám, ha valamiből keveset visz be az ember a mindennapi táplálkozásával, előbb-utóbb „hiánycikk” lesz a testben, ezért elsősorban a létfontosságú szervek ellátására koncentrál a szervezet, ezáltal a haj, a köröm vagy az arcbőr az adott tápanyag hiányát érzékelheti.
Kép: Getty Images.
Mutatjuk azokat a gyakori bőrtüneteket, amelyek egyes vitaminok, ásványi anyagok, valamint makrotápanyagok szűkös készletére utalhatnak!
Jól felismerhető tünetekkel jelzi az arcbőr, hogy melyik az a tápanyag, amiből hiányt szenved
Az arcbőr gyakran ad olyan vészjelzéseket, amikről a legtöbben tudomást sem vesznek. Sokan a tünetek kezelésére fordítanak nagyobb gondot, a kiváltó okok felderítése helyett. Bár a hidratáló és tápláló szérumok, arckrémek és a specifikus, pattanások, ráncok vagy pigmentfoltok megelőzésére, finomítására szolgáló kencék fontos és hatékony részei a bőrápolásnak, arról sosem szabad megfeledkezni, hogy bizonyos bőrproblémák kiváltó okai a szervezet belső működésének egyensúlyvesztésére vezethetők vissza, ennek megfelelően pusztán kozmetikumokkal nem kezelhetők megfelelően.
Ha észreveszed a tested jelzéseit, még idejében felismerheted az emésztési nehézségekre, tápanyaghiányra vagy hormonális változásokra utaló bőrproblémákat, ilyenkor pedig célszerű orvoshoz fordulni, aki pontosabb diagnózist tud nyújtani.
Gyakran előfordul, hogy az arcbőr drasztikus változását valamely tápanyag csökkentett bevitele idézi elő, egyoldalú, rendszertelen táplálkozás vagy szigorú diéta mellett ez bizony könnyen bekövetkezhet. A bőrkép határozott visszajelzést ad a deficitről, ezért érdemes odafigyelni ezekre a jelekre, ha tükörbe nézel.
A fenti szerkesztett videó szépen megmutatja, miként változik meg az arc, ha bizonyos vitaminokból, ásványi anyagokból, esetleg proteinből vagy omega-3 zsírsavakból szenved hiányt.
Összefoglaljuk, mire utalhatnak az arcon megmutatkozó jelek:
- Fakó, élettelen arcbőr: C-vitaminra van szüksége a hámrétegnek.
- Telítettségéből veszített arc, elmélyült ráncok: több fehérjét érdemes bevinni a táplálkozással, emellett proteines arckrémmel is pótolható bizonyos szintig a hiány.
- Sápadt, fáradtnak tűnő bőr, sötét szem alatti karikák: fogyassz több vasban gazdag ételt, vörös húsokat, májat, tojást, spenótot, brokkolit, spárgát, céklát, illetve hüvelyeseket, mint például a bab vagy a lencse.
- Pattanások, gyulladások jelennek meg az arcon, nehezen gyógyulnak a sebek: a cink pótlása szükséges.
- Száraz, dehidratált, hámló, húzódó bőrfelület: leginkább ceramidokra és omega-3 zsírsavakra van szüksége a bőrnek. Fogyassz több olajos magvat, lazacot, olívabogyót, illetve használj ceramiddal gazdagított krémeket.
A bőrápolás mellett tehát az is fontos, hogyan étkezel, beviszel-e kellő mennyiségű tápanyagot a szervezetedbe, amelyek nemcsak az egészségedet, hanem a bőröd üde, ragyogó megjelenését is szolgálják.
Kiemelt kép és cikkfotó: Getty Images.