A következő recept nemcsak szuper egészséges, de különlegessége, hogy melegen is fogyaszthatod, ezáltal a reggeli teát, kávét is helyettesítheti. Turmixolj össze 1 almát, 2 evőkanál zabpelyhet, 1/4 teáskanál fahéjat és szerecsendiót, 1/2 teáskanál juharszirupot vagy mézet és 1 pohár ízlés szerinti tejet. Fehérjében, rostokban, A-, B- és C-vitaminban, valamint nélkülözhetetlen ásványi anyagokban bővelkedik ez az ital, amiben a fűszerek kulcsszerepet játszanak: méregtelenítenek, csökkentik a gyulladást, gomba- és vírusölő tulajdonságaikkal pedig az immunrendszert is erősítik.