A chia mag igazi energiabomba, és remek antioxidáns. Omega-3 zsírsavakban is bővelkedik, akárcsak a lenmag és a halfélék. Tévhit, hogy aknés bőr esetén minden olajos magvat el kell utasítani, hiszen a faggyútermelés szabályozásának szempontjából a zsíros bőrnek is jót tesz egy kis olaj.