A fekvőtámaszt fordított pozícióban is végezheted. Ehhez viszonylag alacsony székre lesz szükséged. Vedd fel a képen látható testhelyzetet, majd lassan, kitartott mozdulatokkal végezz fekvőtámaszokat. Nem csak a karok izmosodnak és feszesednek, a has-, comb- és hátizmok ugyanúgy terhelést kapnak. Kép: Getty Images.