A halhúsok és a szárnyasok egészséges fehérjeforrások. A lazac a kollagén egyik alkotóelemében, a prolinban gazdag, a tőkehal pedig glicinben is bővelkedik. A csirkehús magas lizintartalommal büszkélkedhet, ezáltal elősegíti a kollagén termelődését. Kép: getty Images.