A C-vitamint sokféleképpen hasznosítja a szervezet, többek között a kollagén termelésében is szerepet játszik. Ezért érdemes minél több C-vitaminban gazdag ételt fogyasztani, hiszen ez a vízben oldódó vitamin könnyen kiürül a szervezetből. A citrusfélék, mint amilyen a grépfrút, a narancs, a citrom és a lime, hozzájárulnak a bőr feszességéhez. Ezeket a gyümölcsöket sokféleképpen fogyaszthatod: beleteheted salátába, vegyes turmixba, zabkásába, de a levüket kifacsarva, ivóléként is ízletesek. Az áfonya, a káposzta és a goji bogyó szintén sok C-vitamint tartalmaz.
1 / 5

Keresés az oldalon