Bármilyen nehéz elképzelni a csokoládéról, a magas kakaótartalmú fajták igenis elősegíthetik a fogyást, persze a mértékletességen van a hangsúly.

A sötét étcsokoládék, melyek legalább 80%-os kakaótartalommal bírnak, nemcsak a közérzetünkre, a szervezetünkre is jó hatással vannak. Mivel feniletilamin vegyületet tartalmaznak, mely stimulálja, és endorfintermelésre ösztönzi az agyat, a stressz hatásainak kivédésére is alkalmasak.

Ugyanakkor a jó minőségű kakaópor serkenti az anyagcsere-folyamatok működését, de ez alatt természetesen nem a cukrozott változatokat értjük. Továbbá az ásványi anyagokban is bővelkedő étcsokoládéban antioxidáns hatású flavonoidok találhatóak, melyek semlegesítik a korai bőröregedésért felelős sejtkárosító tényezőket.

A banán szintén hozzájárul a jó emésztéshez, valamint jótékony vitaminjaival erősíti a szervezetet. E-vitamin-tartalmával a bőr védelmét is szolgálja, ugyanakkor telíti a gyomrot, és megelőzi a farkaséhséget. Ha kiadós reggelire vágysz, az alábbi turmixot ajánljuk.

A csokoládéturmix elkészítése

Hozzávalók:

  • 1 csésze mandulatej
  • 1 banán
  • néhány kocka magas kakaótartalmú étcsokoládé – jó minőségű kakaóporral is helyettesíthető
  • 1 evőkanál chia mag
  • ½ evőkanál kókuszolaj
  • 1 kis kávéskanálnyi fahéj

A hűtőben megdermedt csokoládét reszeld le, ha nem túl nagy teljesítményű a turmixgéped. Ám, ha jól bírja a strapát, csak picit olvaszd meg a kockákat a mikróban, azután rakd bele mindet a masinába. Add hozzá a meghámozott, felszeletelt banánt, a kókuszolajat és a mandulatejet, azután addig pörgesd a gépet, amíg krémes állagú italt nem kapsz. Tálaláskor szórd meg chia magokkal a turmixot, és ízesítsd egy kevéske fahéjjal.

 

  • Megosztás:
hirdetés